Sobre mi
Sóc la Mercè Sànchez i acompanyo dones a cuidar-se en la perimenopausa i la menopausa
La meva experiència personal i la meva formació com a coach em van portar a acompanyar altres dones en una etapa de canvis. Treballo des de l'escolta i amb eines pràctiques que cadascuna pugui adaptar a la seva vida.
La meva història
La meva història i la meva manera de treballar
Als 13 anys em van diagnosticar anorèxia i bulímia. Als 17 vaig ingressar en un hospital de dia. A partir d'aquí va començar un camí d'autoconeixement que em va ajudar a comprendre millor la meva relació amb el cos i la cura.
Avui, en els meus 40, sóc coach, ballarina i professora de ball. Cuidar-me sempre ha estat important per a mi, però va arribar un moment en què les estratègies que m'havien servit ja no em feien sentir igual. Tenia menys energia, dormia pitjor i em sentia més inflamada. Llavors vaig començar a entendre que alguns d'aquests canvis podien estar relacionats amb la perimenopausa.
Amb el temps, l'estil de vida es va convertir en una part important de la meva manera d'entendre el benestar. La manera com ens movem, descansem, mengem i organitzem el nostre dia pot influir en com ens sentim. No hi ha una fórmula igual per a totes: es tracta d'aprendre a escoltar el cos i trobar canvis que tinguin sentit per a cadascuna.
La meva experiència personal, juntament amb la meva formació com a coach, em va portar a voler acompanyar altres dones en aquesta etapa. Avui ho faig des de la meva pròpia marca, amb una proposta basada en l'escolta, el coneixement del cos i eines pràctiques que cada dona pugui adaptar a la seva vida.
Cada procés és diferent. La meva intenció és ajudar-te a conèixer-te millor, explorar hàbits que et sentin bé i sentir-te acompanyada mentre trobes el teu propi camí.
Formació i experiència
En què em recolzo per acompanyar-te
La meva manera d'acompanyar es recolza en la meva formació en coaching, el meu interès per la psiconeuroimmunologia i molts anys d'experiència en la dansa i l'entrenament.
- Coaching Co-ActiuPrograma de Coaching Co-Actiu a Green Light Go.
- Psiconeuroimmunologia (PNI)Formació en línia introductòria.
- Dansa i entrenamentMolts anys de pràctica, que han desenvolupat la meva consciència corporal.
- Creixement personalMolts anys de creixement personal i recerca interior, combinant teràpies com Thetahealing i coaching.
Què faig i què no faig
Coaching d'hàbits, no atenció sanitària
Acompanyo hàbits d'alimentació, moviment, descans i benestar. No diagnostico ni tracto malalties, i et diré quan convé veure un professional sanitari.