Què és aquest acompanyament
És un acompanyament d'hàbits de benestar: alimentació, entrenament de força, descans i gestió de l'estrès, amb suport proper. T'ajudo a organitzar-te i a mantenir els canvis.
Què no és
- No diagnostico ni tracto malalties.
- No receto ni modifico medicació, suplements ni tractaments hormonals.
- No substitueix la consulta amb professionals sanitaris.
- No faig promeses de curació ni de resultats concrets.
La meva formació:. No sóc metgessa ni dietista-nutricionista.
Quan consultar un professional
Parla amb la teva metgessa o metge abans de començar si:
- tens una malaltia diagnosticada, com problemes de tiroide, diabetis, resistència a la insulina, síndrome d'ovaris poliquístics o malalties cardiovasculars,
- prens medicació o teràpia hormonal,
- has tingut o tens un trastorn de la conducta alimentària,
- estàs embarassada o en lactància,
- tens dubtes sobre si pots fer exercici o un dejuni.
Si durant el programa notes símptomes nous, dolor o malestar, atura't i consulta amb un professional sanitari. En una urgència, truca al 112.
Exercici i alimentació
Els entrenaments i les pautes són orientatius. Adapta'ls a la teva situació i escolta el teu cos. El dejuni intermitent és només una opció i no és adequat per a totes les persones.
Les teves dades de salut
El que m'expliquis sobre la teva salut ho tracto amb cura i només amb el teu consentiment. Està explicat a la política de privacitat.