Qué es este acompañamiento
Es un acompañamiento de hábitos de bienestar: alimentación, entrenamiento de fuerza, descanso y gestión del estrés, con apoyo cercano. Te ayudo a organizarte y a mantener los cambios.
Qué no es
- No diagnostico ni trato enfermedades.
- No receto ni modifico medicación, suplementos ni tratamientos hormonales.
- No sustituye la consulta con profesionales sanitarios.
- No hago promesas de curación ni de resultados concretos.
Mi formación:. No soy médica ni dietista-nutricionista.
Cuándo consultar a un profesional
Habla con tu médica o médico antes de empezar si:
- tienes una enfermedad diagnosticada, como problemas de tiroides, diabetes, resistencia a la insulina, síndrome de ovarios poliquísticos o enfermedades cardiovasculares,
- tomas medicación o terapia hormonal,
- has tenido o tienes un trastorno de la conducta alimentaria,
- estás embarazada o en lactancia,
- tienes dudas sobre si puedes hacer ejercicio o un ayuno.
Si durante el programa notas síntomas nuevos, dolor o malestar, para y consulta con un profesional sanitario. En una urgencia, llama al 112.
Ejercicio y alimentación
Los entrenamientos y las pautas son orientativos. Adáptalos a tu situación y escucha a tu cuerpo. El ayuno intermitente es solo una opción y no es adecuado para todas las personas.
Tus datos de salud
Lo que me cuentes sobre tu salud lo trato con cuidado y solo con tu consentimiento. Está explicado en la política de privacidad.